na kolana

[...] pożytku sobie zrobisz Może ktoś wytłumaczyć to "prostowanie przedramion ze sztangą leżąc"? Poczytaj o francuskim wyciskaniu le jednorącz siedząc nie rozumiem. Od kolana do twarzy trzymając nachwytem hantel? trzymasz hantelke za głową i prostujesz ręke do góry Może ktoś mi wytłumaczyć dlaczego w tygodniu jest tylko jeden trening na [...]

Co do tego martwego ciągu - widzę, że są 2 warianty - i . Widzę, że tam chyba nie ma nawet półprzysiadu. Jak mocno obciąża kolana ten drugi wariant? Co do tego modlitewnika i gryfu łamanego - dodam jako 3 ćwiczenie na biceps gryf łamany na modlitewniku, a na triceps pompki na drążkach. Może mi ktoś odpowiedzieć jeszcze na te pytania: 2) [...]

Na niestabilność to mi nie wygląda bo w sumie aż tak luźnego kolana to ja nie mam http://www.youtube.com/watch?v=5_zUEzew9Rk Tym bardziej, że nigdy w życiu nie miałem żadnego urazu kolana.

Wpadasz przed chwytem.:-)) za szybko ruszasz wózkiem, nie zdążysz odprowadzić swobodnie rąk za kolana, pochylić tułowia i stąd te sztuczki przed chwytem.;-) W ogóle to dałaś się podpuścić z tempem tym dziewczynom obok. One nie potrafią wiosłować i gnają na wózkach, Ty nie musisz :-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-04-25 17:56:30 Jak [...]

[...] dystans kopnięciam, no no Browne nic do powiedzenia nie miał chociaż dobrze się bronił. A Johhny nie walczył nudno. Dużo obalał i myślał, po prostu Browne nie dał się skończyć. Ostatnia walka - łał masakra :O nie umniejszając nic Rafaelowi, ciekawe jak mu pójdą testy %-) ale i tak jest bestią. i podobno jeszcze walczył z kontuzją kolana

[...] wyglądał z Brownem czy to w dystansie był wolny czy skracał dystans i szedł w nogi wolno wyłapując ciosy.. Nelson co prawda go takimi łokciami nie załatwi co Brown, kolana pewnie takiego też nie wsadzi, w dystansie będzie gorszy, Barnett będzie stroną agresywną więc tu też, ale jak Barnett będzie skracał dystans to żeby to robił płynnie, [...]

[...] na coś więcej.” Lawal nie walczył od czasu ostatniej porażki o tytuł z Rafaelem „Feijao” Cavalcante. Podczas walki doszło do kontuzji kolana. Była to jak dotąd jedyna porażka Lawala zaraz po odebraniu tytułu Gegardowi Mousasi. ------------------------------------------------------------- I co, Roger [...]

[...] mój pierwszy post na forum i od razu niestety w dziale zdrowotnym :p Mam kilka pytań, bo z moim kolanem chyba nie jest najlepiej... Ogólnie to miałem dosyć rozległą kontuzję kolana. Większość na szczęście sama się wygoiła także miałem rekonstrukcje acl i wycięcie kawałka łąkotki, bo nie było z czego zszywać. Dodam tylko, że chodziłem z wyłączoną [...]

Witam, Jestem ok 10 miesięcy po operacji- rekonstrukcja ACL ze ścięgna półscięgnistego i zszywane łąkotki. Stan mojego kolana jest dobry, solidnie przepracowałem okres rehabilitacji (w dalszym ciągu pracuję nad tym na siłowni).Jak mój rehabilitant mi mówił przed operacją, że po roku będę silniejszy niż byłem to mu nie wierzyłem, ale uwierzcie-da [...]

[...] i więzadłem pobocznym krzyżowe napewno nie są naruszone. Po tym badaniu będzie wiadomo czy będę miał robioną artroskopie bo jest możliwość że wystarczy mi sama rehabilitacja kolana tak powiedział lekarz, powedziano mi że po artroskopii można wrócić do treningu już po 2-3 dniach, no chyba że robione jest ACL to wtedy trzeba czasu liczonego w [...]

Witam, przeszedłem dwie operacje kolana, na łekote i ACL. Teraz jestem 3 miech po tej ostatniej operacji. Dzisiaj byłem na wizycie kontrolenj u ortopedy, i mówił, że muszę odbudowywac mięsień, moge robić prostowanie kolan na maszynie, lecz nie mogę np przysiadów. I w tym problem, ponieważ już 1 miech po operacji rehabilitant kazał mi robić [...]

[...] mam ślad z krwiaka pod kolanem? Mały ale jest, i to od począku (a jak miałęm robiona druga noge kilka lat wczesniej to 20x wiekszy krwiak zniknął mi dość szybko) czy zdjęcie kolana w wyproście cos by ci pomoglo bys mogł mi polecić jakies cwiczenia badz rozwiac moje obawy? cwiczyłem ten np. wgniatania piłki, przysiady na małysza, rotowania rózne. [...]

dzisiaj czwarty dzien ostrej pracy na kolanach ale dzis troche bylo wiecej pracy niz przez ostatnie dni i pojawilo sie cos. raz na czas przy cieższym kroku taki bardzo bardzo delikatny bol,( rwanie ) tak jakby pod rzepka wewnatrz kolana, a najbardziej to czuc jak tupne noga albo na nia skocze ze stopnia. ,kolano caly czas zimne, zero [...]

dzisiaj czwarty dzien ostrej pracy na kolanach ale dzis troche bylo wiecej pracy niz przez ostatnie dni i pojawilo sie cos. raz na czas przy cieższym kroku taki bardzo bardzo delikatny bol,( rwanie ) tak jakby pod rzepka wewnatrz kolana, a najbardziej to czuc jak tupne noga albo na nia skocze ze stopnia. ,kolano caly czas zimne, zero [...]

[...] pilke ( mala gumowa albo recznik zwniniety grubo) i maksymalnie z calej sily wciskasz ta pilke w podloze a palce sciagasz do siebie 3 lezysz na plecach nogi ugiete w kolanach stopy złączone blisko siebie, miedzy kolana pilka gumowa i maksymalnie sciskasz ta pilke kolanami 4.lezysz na plecach blisko sciany lub czegos sztywnego . noga [...]

[...] po prostu kolano boli cię przy końcowej fazie wyprostu? kolano blokuje mi się na jakieś 20 stopni, potem na siłę mogę je prostować ale czuje straszny ból w środku kolana. Na nodze prawie nie chodzę, ćwiczę 2 razy dziennie kolano po 1,5h plus rowerek stacjonarny. Zresztą ciężko nazwać to chodzeniem, raczej kuleje na tej nodze i chodzę o [...]

[...] przypadki, że zrywali ludziom acl-e, może tobie po prostu coś się nadciągnęło, fizjo powinien się wypowiedzieć Leci co Ty jeszcze robisz na rehabilitacji oprócz zginania kolana? i teraz, po wizycie u lekarza uczenia chodu? tak uczyłam się "chodzić" przy odrzucaniu kul, a nawet chodzenia z kulami, ale to pewnie oczywiste Smigam na biezni [...]

[...] fakt iż jeden z tych lekarzy jest polecany przez sporo osób, które się u niego leczyły. Dodatkowo przez te dwa miesiące po kontuzji nie miałem czegoś takiego jak "uciekanie kolana". Trochę już kapowałem nawet piłkę, truchtałem i było z dnia na dzień lepiej. Do tego ćwiczenia priopercepcji i było ok. Dziś udałem się na rezonans magnetyczny, z [...]

[...] od zabiegu. Powiedział, że sam mi powie co i jak mam ćwiczyć. Mam jeszcze pytanie do osób po rekonstrukcji. Podczas stawania na nogę większym ciężarem ciała i ustawianiem kolana na całkowitym wyproście lub nawet lekkim przeproście czuje ból tak jakby u dołu rzepki. Nie wiem czy to kolano jeszcze potrzebuje czasu aby się zagoić ale jak na razie [...]

[...] ale to raczej moja kwestia tez troche bo jezdzilem duzo i dlugo na rowerze, biegalem i jeszcze trenowalem z pilka, co jest przede wszystkim najwiekszym obciazaniem dla kolana. co do przeszczepu, moj lekarz a jest to naprawde najwyzszej klasy specjalista odradzal mi przeszczep od nieboszczyka. Moze i poczatek jest latwiejszy i okupiony [...]